¿Alguna vez has sufrido problemas para descansar? Esto es normal y puede ser producto del estrés, se padezca insomnio o no. Por ello, lo mejor son las aceitunas para dormir. Ya que estas poseen grandes beneficios para nuestro cuerpo como magnesio, triptófano, vitamina B6 y calcio que ayudan a segregar melatonina en nuestro cerebro, la cual se activa en la oscuridad. Esta hormona es la que facilita al cuerpo entrar en el ciclo de sueño.
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Beneficios de ingerir aceitunas con frecuencia
Entendemos que ser un sedante natural como lo es la aceituna, es suficientemente bueno. Sin embargo, existen mas beneficios que pueden actuar en tu cuerpo en conjunto a un sueño perfecto, estos son los siguientes que te dejamos justo abajo.
- Estimulan la hormona, para que esta segregue saciedad al cerebro.
- Las aceitunas para dormir son buenas, y también pueden mejorar la eficiencia de la memoria en un 30%.
- Puede combatir el envejecimiento prematuro, esto se debe a que contiene vitamina E y ácido oleico.
- Pueden ser un remedio casero capaz de quemar grasas, debido a su alto contenido en adiponectina
- Contienen una gran cantidad de potasio.
- Son ricas en nutrientes.
- Comer aceitunas para dormir pueden mejorar la digestión de la cena.
Cuatro aceitunas es todo lo que necesitas para dormir
Tal como lo narramos, cualquiera creería que este sedante natural debe poseer una receta o preparación de gran nivel o dificultad. Sin embargo, conseguir sus beneficios es tan sencillo como comer 4 aceitunas, una tras otra y esperar a digerirlas.
La aceituna es un alimento bastante ligero, por lo que es perfecto para ser ingerido como un aperitivo, ya que son ligeramente saladas y favorecen a la digestión. Además de aportar una gran cantidad de energías que son necesarias para desenvolvernos en el día a día. Lo recomendado son ingerir 7 aceitunas para dormir al día, ya que excederse de ahí puede ser un problema para las personas hipertensas o con problemas renales.
Lo mejor para consumir este remedio casero es junto a su aceite de oliva natural, ya que esto permite que sus ácidos grasos no se oxiden. Siendo esencial para que todos sus nutrientes lleguen al cuerpo y sean absorbidos completamente. Pero no debe ser cualquier aceite, debemos seleccionar el Extra Virgen y de ser posible, estar conservado en frio. De esta forma tendremos la certeza de adquirir un producto de primera calidad.
Escoge las mejores aceitunas
Elegir el mejor producto para nuestro estomago es crucial cuando hablamos de aceitunas para dormir, lo mejor que podemos hacer es evitar aquellas marcas que añaden aditivos y potenciadores de sabor a nuestro alimento. Además, recomendamos seleccionar aquellas que son vendidas en su envase de vidrio o de preferencia, que no sean rellenas, ya que la pasta de anchoas es procesada antes de venderse.