La diabetes es una enfermedad crónica, la cual aparece cuando los niveles de glucosa en la sangre, que se obtienen por medio de los alimentos, están muy altos. Este puede deberse bien a que el páncreas no produce suficiente insulina (hormona que ayuda a que la glucosa entre en las células para suministrarles energía) o bien que el organismo lo la utiliza de la manera adecuada. Hoy te daremos algunos consejos ideales para combatir la diabetes.
Antes de combatir la diabetes, hay que saber que existen dos tipos de diabetes:
- Diabetes de tipo 1; la cual es caracterizada por una producción insuficiente de insulina y que se trata con la administración diaria de dicha hormona.
- Diabetes de tipo 2; que es cuando el organismo utiliza la insulina de forma ineficaz. Esta última representa el 90% de los casos y se debe, mayormente, al exceso de peso y a la inactividad física.
Teniendo en cuenta la manera en la cual esta se manifiesta en el organismo y como puede afectar a tu cuerpo. También tienes que informarte de que existen diversos factores y consejos los cuales pueden disminuir en cierta medida esta enfermedad o en su caso combatirla. A continuación, se mencionarán una serie de consejos o tips ideales para los apliques en tu día a día.
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Aprender a vivir con diabetes.
Esto llegará a sonar un poco extraño, pero uno de los primeros pasos o consejos para combatir la diabetes es aprender a vivir con ella. Hay que saber qué es lo que nuestro propio organismo tiene y necesita, para luego poder hacerle frente. Normalmente muchas personas tienden a deprimirse cuando se enteran de que tiene dicha enfermedad, pero lo que no saben es que se puede combatir y que al hacerlo mejorarás tu calidad de vida.
¿Cuáles son los consejos más ideales para combatir la diabetes?
Existen diversos tipos de consejos para lidiar con ella, a continuación, se te explicarán cada uno de los más importantes:
- Tener una vida llena de actividad física.
El hacer ejercicio diariamente hará que su cuerpo funcione de una manera mejor y que su peso sea el adecuado.
- Plan alimenticio:
Llevar un plan de alimentación basado en el consumo de alimentos necesarios para que su organismo tenga una dieta saludable y balanceada. Cabe destacar que muchos de estos alimentos son necesarios para mejorar la glucosa y excesos de la misma.
- Consumir líquidos:
Ingerir bebidas que le ayuden a mantenerse sano en cualquier hora del día. Bebidas como el café, el té, el agua, entre otras, son necesarias cuando se padece de esta enfermedad.
- Evitar el consumo de sustancias nocivas:
Dejar de fumar, esto puede resultar muy difícil en algunas ocasiones, pero sin duda alguna es uno de los factores más importantes a tener en cuenta.
Liberarse de cualquier tipo de estrés.
Mantener un ritmo de vida calmado, sin presiones y con sobrecargas. De esta manera, se evita el padecimiento de estrés, el cual es un factor agravante para las personas que padecen de diabetes.
Por último, debe de tener bien en claro que para poder combatir la diabetes hay que hacer un esfuerzo propio, ya que gracias a usted esta enfermedad podrá disminuir notoriamente.